我们每个人都有人生最迷茫的阶段和低谷时期，在这个时期生活会变得不规律，头脑会变得不清晰，遇事容易退缩，害怕和沮丧。这个时候咨询一下有经验的专业人士进行一些认知上的梳理是非常有必要的。但是心理咨询不能成为精神吗啡，否则时间长了，人的内在自我力量会逐渐被吞噬，依赖心变重，自我承受能力越来越弱，最后变得敏感、脆弱、不能经事儿！在这种状态下，人会渐渐失去自我承担的力量，这是非常危险的！

内观瑜伽，是一门强身健心的修行。内观瑜伽的习练者，不是为内观瑜伽而生活，而是借助内观瑜伽的习练，提升自己生活的品质。因此，我们一边要习练内观瑜伽，一边要过好我们正常的生活。

内观瑜伽和其他瑜伽体式最大的不同在于：头尾都相同！一开始在形式上是完全一样，走到最后在本质上也是完全一样。不一样的是过程，中间过程不一样是最大的不同。

瑜伽就是生活，生活即是瑜伽，并非是一句口号，这是客观事实，也是真理。 一张垫子的缩影，就是我们人生的真实呈现，不论是我们的意识、思维、模式、能量、态度、身体情况……统统都展现无遗。

比如你面前有三双拖鞋，一双红，一双黑，一双蓝，现在你去挑，你可能会选择黑色，因为黑色百搭。现在你出去，一只狗进来了，它也看到了这三双拖鞋，它会叼着玩吧。它会觉得黑色白搭吗？

身体层面的瑜伽体位法练习非常关键。启迪和掌握如何用好Asana体位练习方法的知识也非常重要，但是这些不是瑜伽的全部。 作为“理工”态度的练习者我们需要掌握用凿子的技巧，但是作为”文艺“的练习者我们要有看到大理石中天使的眼。

就瑜伽本身而言更多的是一种锻炼健身健美的技能形态出现在公众的视野里。如同中国的太极，上千年来，有谁认为太极是一门修身养性开启智慧的工具呢?就连张三丰这样的太极大师也只是把太极小用在武术的层面里，更多的注重凝重稳健气运等健身的范畴中。

生与死的问题一直困惑于很多人。让一张纸的呈现状态来协助我们看清客观事实的真相。 这是一张完整的A四纸，现在它是生的状态吗？把纸撕开，请问它死了吗？把纸烧掉，请问它又死了吗？有人会认为只是转化了存在形式，有人说纸的灵魂还在灰烬里……